Psychoterapia
Indywidualna
Czym się zajmuje psychoterapeuta?
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie siłę do przezwyciężania trudności, które napotykamy na naszej drodze życiowej. Czasami jednak, potrzebujemy pomocy, aby tę siłę odnaleźć i wykorzystać. Psychoterapia jest kluczem, który pozwoli otworzyć drzwi do zrozumienia siebie i swoich uczuć. Umożliwia poszukiwanie sposobów radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Każde spotkanie to szansa na to, aby zrozumieć, jak to co doświadczasz wpływa na Twoje życie i jak możesz wprowadzić pozytywne zmiany. W akceptującej atmosferze zrozumiesz swoje problemów i popracujesz nad strategiami i narzędziami, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele i poprawić jakość życia.
W czym może Ci pomóc psychoterapia?
Wsparcie dla osób, które
- Doświadczają nadmiernego stresu, lęku i innych silnych emocji z którym trudno im sobie poradzić.
- Mają trudności w relacjach. Problemy w związkach, konflikty rodzinne, problemy w pracy lub trudności w nawiązywaniu relacji.
- Potrzebują wsparcia w poradzeniu sobie z nową sytuacją.
- Towarzyszy im poczucie smutku, utraty zainteresowań, braku nadziei, problemów ze snem lub apetytem.
- Mają trudności w mówieniu o swoich emocjach, potrzebach czy w asertywnym wyrażaniu swojego zdania.
- Czują, że potrzebują rozmowy i wsparcia w codziennych trudnościach.
- Doświadczają trudności w znalezieniu motywacji do działania.
- Nie wierzą w siebie i swoje możliwości. Zmagają się z niską samooceną, samokrytycyzmem lub uczuciem nieadekwatności.
W czym może Ci pomóc psychoterapia?
- Radzenie sobie z emocjami: Psychoterapia może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje uczucia i nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie z nimi. Może to obejmować radzenie sobie z lękiem, smutkiem, gniewem, poczuciem winy, wstydem czy innymi trudnymi emocjami.
- Spojrzenie w innej perspektywy: Jeśli jesteś zbyt samokrytyczny, skłonny do pesymizmu lub masz trudności z utrzymaniem pozytywnego obrazu siebie, psychoterapia może pomóc Ci zidentyfikować i zmienić te nieadaptacyjne wzorce myślenia.
- Poprawa relacji interpersonalnych: Jeśli zmagasz się z problemami w relacjach z innymi, psychoterapia może pomóc Ci zrozumieć swoje wzorce zachowań w relacjach. Nauczyć się zdrowych umiejętności komunikacyjnych i radzenia sobie z konfliktami.
- Zarządzanie stresem: Jeśli czujesz, że stres dominuje w Twoim życiu, psychoterapia może pomóc Ci znaleźć zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i nauczyć Cię technik relaksacyjnych.
- Radzenie sobie z życiowymi zmianami: Przejścia życiowe, takie jak rozwód, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, choroba czy emerytura, mogą być trudne do przetworzenia. Psychoterapia może Ci pomóc zrozumieć i poradzić sobie z tymi zmianami.
Kiedy warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty?
Skorzystanie z pomocy psychoterapeuty jest pomocne, kiedy emocje takie jak przewlekły smutek, lęk czy poczucie pustki zaczynają dominować w Twoim życiu. Jeśli doświadczasz trudności w codziennym funkcjonowaniu, zauważasz nagłe zmiany w swoim zachowaniu lub nastroju, terapia może okazać się nieocenioną pomocą. Problemy w relacjach, czy myśli samobójcze to również poważne sygnały, że powinieneś szukać wsparcia profesjonalisty. Pamiętaj, nie musisz czekać aż sytuacja stanie się nieznośna. Psychoterapia jest po to, aby Ci pomóc zarówno w sytuacjach kryzysowych, jak i w codziennych wyzwaniach.
Skontaktuj się ze mną jeśli potrzebujesz rozmowy i czujesz, że nie chcesz już dłużej samotnie radzić sobie z trudnościami.
Weronika Jackowska
Rodzice, którzy czują się winni, że nie robią wystarczająco dużo, to zwykle ci, którzy robią wszystko co możliwe.
PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA
Są to spotkania w trakcie których moim celem jest stworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, w której można swobodnie wyrażać swoje uczucia, myśli i obawy. Każde spotkanie jest dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i celów, a moja praca polega na zapewnieniu Ci narzędzi, które pomogą Ci osiągnąć lepsze samopoczucie i większą satysfakcję z życia. Razem, będziemy pracować nad zrozumieniem Twojego doświadczenia, rozwiązywaniem problemów i rozwijaniem umiejętności, które pomogą Ci żyć pełniejszym, bardziej satysfakcjonującym życiem.
Wspólnie zidentyfikujemy problemy, nad którymi chcesz pracować, a następnie będziemy rozwijać strategie i narzędzia, które pomogą Ci osiągnąć lepsze samopoczucie i większą satysfakcję z życia.. W swojej pracy integruję metody z różnych podejść psychoterapeutycznych. Swoje techniki elastycznie dostosowuję do potrzeb klienta. Czerpię z terapii systemowej, poznawczo-behawioralnej i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.
Spotkania odbywają się stacjonarnie w gabinecie w Poznaniu oraz w ramach konsultacji online.
180 zł
Czas trwania spotkania to 50 minut.
- Prowadząca : Weronika Jackowska
- Czas trwania : 50 minut / sesja
- Dla kogo? : Dorośli
