Psychoterapia indywidualna dorosłych
Codzienne życie potrafi być przytłaczające. Czasem to nagły kryzys, a czasem cichy ciężar, który narasta przez lata – lęk, poczucie braku sensu, powracające trudne emocje. Psychoterapia indywidualna to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie mówić o wszystkim, co dla Ciebie ważne. Bez ocen, bez pośpiechu, w atmosferze zrozumienia i szacunku.
Tu jesteś w centrum – z Twoimi myślami, emocjami i doświadczeniem. Naszym celem jest pomóc Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i zbudować życie, w którym czujesz się dobrze.
Dla kogo jest psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, przyjrzeć sobie i swoim emocjom oraz zacząć wprowadzać zmiany – w swoim tempie i na swoich zasadach. To czas, w którym jesteś najważniejszy, a każda rozmowa jest poufna i wolna od ocen
Podczas psychoterapii wspieramy osoby, które
- zmagają się z obniżonym nastrojem, depresją lub poczuciem pustki,
- doświadczają stanów lękowych, napadów paniki lub nadmiernego stresu,
- przechodzą kryzys życiowy, rozstanie, żałobę, utratę pracy,
- mają trudności w relacjach, niską samoocenę, poczucie braku własnej wartości,
- doświadczyły przemocy, traum lub trudnych doświadczeń z przeszłości,
- czują się zagubione, przytłoczone lub chcą lepiej zrozumieć siebie.
Jak wygląda proces terapeutyczny?
- Konsultacja wstępna – poznajemy Twoją sytuację, oczekiwania i potrzeby.
- Ustalenie celów – wspólnie określamy, nad czym chcesz pracować i jakimi metodami.
- Regularne spotkania – zwykle 50-minutowe sesje raz w tygodniu, w stałym terminie.
- Monitorowanie postępów – omawiamy zmiany i wyzwania pojawiające się w trakcie terapii.
- Zakończenie i podsumowanie – określamy, jak możesz samodzielnie utrwalać efekty.
Pracujemy w podejściu dostosowanym do Twoich potrzeb – korzystamy m.in. z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii systemowej, elementów terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach czy terapii schematów.
Co możesz zyskać dzięki terapii?
- Większe zrozumienie siebie, swoich potrzeb i emocji.
- Redukcję objawów lęku, depresji i napięcia.
- Umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
- Poprawę relacji z innymi – partnerskich, rodzinnych, zawodowych.
- Wzrost poczucia wartości i pewności siebie.
- Umiejętność podejmowania decyzji zgodnych z własnymi potrzebami.
- Poczucie większego spokoju i satysfakcji z życia.
200 zł
Czas trwania spotkania to 50 minut.
- Forma: stacjonarnie w gabinecie lub online
- Czas trwania : 50 minut / sesja
Pierwszy krok ku zmianie zaczyna się od rozmowy – umów się na konsultację i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.